第十四周食谱(2013-2014-1)
发布时间:2013/11/29 14:55:50 作者:张海如 浏览量:387次
食 谱
第十四周(2013、12、2—2013、12、6)
餐别 |
星期一 |
星期二 |
星期三 |
星期四 |
星期五 |
早 点 |
鲜牛奶 |
鲜牛奶 |
豆奶粉 骨钙饼干 |
鲜牛奶 |
豆奶粉 骨钙饼干 |
午 餐 |
扬州炒饭 (虾仁、黄瓜、玉米、胡萝卜) 萝卜骨头汤 大米75克 虾仁65克 黄瓜40克 玉米20克 胡萝卜50克 萝卜20克 骨头10克 |
麦片米饭 牛肉土豆饼 蒜蓉花菜 茼蒿汤 麦片5克 大米70克 牛肉土豆饼70克 花菜100克 茼蒿30克 |
鸡丝面条 (鸡肉、平菇、菜秧) 面条65克 鸡肉65克 平菇20克 菜秧90克 |
米 饭 清蒸鲳鱼 红烧冬瓜 菠菜豆腐汤 大米75克 鲳鱼80克 冬瓜150克 菠菜20克 豆腐10克 |
米 饭 红烧肉圆 台湾小白菜 黄豆猪蹄汤 大米75克 猪肉65克 小白菜120克 黄豆10克 猪蹄10克 |
午 点 |
苹果80克 蒸山芋80克 |
香干粥50克 |
桔子80克 甜糯塞藕50克 |
小米南瓜粥50克 |
萨琪玛50克 |