第十五周食谱(2013-2014-1)
发布时间:2013/12/6 15:44:20 作者:张海如 浏览量:379次
食 谱
第十五周(2013、12、9—2013、12、13)
餐别 |
星期一 |
星期二 |
星期三 |
星期四 |
星期五 |
早 点 |
鲜牛奶 |
鲜牛奶 |
豆奶粉 骨钙饼干 |
鲜牛奶 |
豆奶粉 骨钙饼干 |
午 餐 |
米 饭 银鱼蒸鸡蛋 糖醋包菜 平菇豆腐汤 大米75克 银鱼30克 鸡蛋35克 包菜100克 平菇20克 豆腐10克 |
玉米米饭 盐水大虾 韭菜炒绿豆芽 茼蒿汤 玉米5克 大米70克 对虾80克 韭菜30克 绿豆芽70克 茼蒿30克 |
大肉包 (大白菜、猪肉、香菇) 冬瓜小排汤 肉包(2个) 大白菜90克 猪肉65克 香菇10克 冬瓜20克
小排10克 |
米 饭 白斩鸡 炒青菜 紫菜汤 大米75克 鸡80克 青菜120克 紫菜5克 |
米 饭 土豆烧鸭腿 西红柿肉圆汤 大米75克 鸭腿80克 土豆100克 西红柿20克 猪肉10克 |
午 点 |
红枣麦片粥50克 |
香 蕉80克 糖三角50克 |
赤豆元宵50克 |
梨 子80克 葡萄干发糕50克 |
米果棒50克 |