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第十周食谱(2013-2014-1)

发布时间:2013/11/15 16:07:28 作者:张海如 浏览量:449次

食 谱

第十周(2013、11、4—2013、11、8)

餐别

星期一

星期二

星期三

星期四

星期五

鲜牛奶

鲜牛奶

豆奶粉

骨钙饼干

鲜牛奶

豆奶粉

骨钙饼干

扬州炒饭

(虾仁、黄瓜、玉米、胡萝卜)

老藕骨头汤

大米75克

虾仁65克

黄瓜40克

玉米20克

胡萝卜50克

藕20克

骨头10克

薏仁米饭

红烧仔鸡

炒青菜

紫菜汤

薏仁5克

大米70克

仔鸡110克

青菜120克

紫菜5克

大肉包

(大白菜、猪肉、香菇)

冬瓜海带小排汤

肉包(2个)

大白菜90克

猪肉65克

香菇10克

冬瓜20克 小排10克

海带适量

米饭

莴笋烧猪肚

茼蒿豆腐汤

大米75克

莴笋100克

猪肚70克

茼蒿20克

豆腐10克

米饭

黄金鱼排

糖醋包菜

西红柿蛋汤

大米75克

鱼排70克

包菜100克

西红柿20克

鸡蛋10克

赤豆元宵50克

苹果80克

蒸山芋80克

红枣花生粥50克

香梨80克

开花馒头50克

桔子80克

果酱面包50克

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