第十周食谱(2013-2014-1)
发布时间:2013/11/15 16:07:28 作者:张海如 浏览量:449次
食 谱
第十周(2013、11、4—2013、11、8)
餐别 |
星期一 |
星期二 |
星期三 |
星期四 |
星期五 |
早 点 |
鲜牛奶 |
鲜牛奶 |
豆奶粉 骨钙饼干 |
鲜牛奶 |
豆奶粉 骨钙饼干 |
午
餐 |
扬州炒饭 (虾仁、黄瓜、玉米、胡萝卜) 老藕骨头汤 大米75克 虾仁65克 黄瓜40克 玉米20克 胡萝卜50克 藕20克 骨头10克 |
薏仁米饭 红烧仔鸡 炒青菜 紫菜汤 薏仁5克 大米70克 仔鸡110克 青菜120克 紫菜5克 |
大肉包 (大白菜、猪肉、香菇) 冬瓜海带小排汤 肉包(2个) 大白菜90克 猪肉65克 香菇10克 冬瓜20克 小排10克 海带适量 |
米饭 莴笋烧猪肚 茼蒿豆腐汤 大米75克 莴笋100克 猪肚70克 茼蒿20克 豆腐10克 |
米饭 黄金鱼排 糖醋包菜 西红柿蛋汤 大米75克 鱼排70克 包菜100克 西红柿20克 鸡蛋10克 |
午 点 |
赤豆元宵50克 |
苹果80克 蒸山芋80克 |
红枣花生粥50克 |
香梨80克 开花馒头50克 |
桔子80克 果酱面包50克 |