第十一周食谱(2013-2014-1)
发布时间:2013/11/15 16:08:47 作者:张海如 浏览量:437次
食 谱
第十一周(2013、11、11—2013、11、15)
餐别 |
星期一 |
星期二 |
星期三 |
星期四 |
星期五 |
早 点 |
鲜牛奶 |
鲜牛奶 |
豆奶粉 骨钙饼干 |
鲜牛奶 |
豆奶粉 骨钙饼干 |
午
餐 |
米 饭 红烧仔排 炒花菜 菠菜汤 米饭75克 仔排80克 花菜100克 菠菜30克 |
玉米米饭 卤鸭肫 红烧冬瓜 黄豆芽豆腐果汤 玉米5克 大米70克 鸭肫65克 冬瓜130克 黄豆芽20克 豆腐果10克 |
红烧牛肉 西红柿平菇面条 面条60克 牛肉70克 西红柿100克 平菇20克 |
米 饭 糖醋虾 炒娃娃菜 黄豆猪蹄汤 大米75克 对虾80克 娃娃菜120克 黄豆10克 猪蹄10克 |
米 饭 豇豆烧鸡翅 菜秧鱼丸汤 米饭75克 豇豆100克 鸡翅80克 菜秧20克 鱼丸10克 |
午 点 |
香蕉80克 糖三角50克 |
红枣麦片粥50克 |
柚子80克 甜糯塞藕50克 |
糖醋蒜头10克 小米粥50克 |
圣女果80克 米果棒50克 |