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九色鹿空中课堂——中班组第十九期亲子运动《弹跳大师》

时光飞逝，转眼就到了三月份。春天已经来临，屋外春暖花开阳光明媚。在这舒适的天气下是不是应该来一场说动就动的室内锻炼呢？说到锻炼那就自然不能少了热身运动啦，接下来就跟着老师先热热身吧！

运动我知道：

本期运动的主题是“弹跳小超人”这也很好理解啦本次的活动和跳跃可是密不可分的哦！对于小朋友来说，生活中跳的动作很多，他们简直就是来对抗地球引力的，跳上、跳下、原地跳、连续跳。从生理学的角度来看，跳跃，是一个复杂的条件反射建立过程。孩子在克服自身体重跳起来时，获得了很多的乐趣，也锻炼了下肢（腿部与臀部）力量和协调性，并能预防肥胖。从心理学的角度看，孩子学会跳，能产生愉悦情绪，增强自信心，培养勇敢精神。在大多数的体育项目中都有“跳”的动作，篮球、羽毛球、排球、足球等等。

弹跳大师：

01

弹跳小超人

游戏规则：

家长准备5本书（每本书高约30厘米）将每本书按照顺序依次竖着放在地上并且每本书之间间隔40厘米。幼儿可向前跳或侧跳依次连续跳跃障碍，可重复3—4组。

游戏目的：

发展腿部力量，增强下肢爆发力。

适用年龄段：

4至5岁

02

圈圈乐

游戏规则：

幼儿与家长面前放置数量与排列方式相同的跳圈。家长与幼儿规定动作，两人使用相同动作进行跳圈练习，同时动作完成后两人互相击掌则一轮结束。家长可根据幼儿自身状况适当增减圈的数量或排列方式改变游戏难度。

游戏目的：

锻炼幼儿大脑反应能力，增强腿部灵敏度。

适用年龄段：

4至5岁

小朋友们看懂了吗？不如我们先看一看视频里的小朋友是怎么玩的吧！

健康小课堂：

三月份是一个春暖花开的季节，此时也正值春冬交替。在幼儿的护理方面家长也更应该小心，也许一个不注意宝宝就会出现身体不适的状况。换季时家长给宝宝穿衣注意的事项有很多，家长要根据宝宝的切实需要科学的进行对宝宝增添衣物。保证宝宝穿衣舒适，要让宝宝因为增添衣物不当而生病，对在季节转换的时候不要一次性给宝宝加衣太多或者是穿衣太少，保障宝宝的外露的器官不会收到外界过冷过热的影响。家长在换季时细心的观察宝宝的身体变化，根据天气变化情况及时给宝宝增添或者是减少衣物，防止因为宝宝穿衣过多或过少而影响到宝宝的身体健康，要把自己的思想强加在宝宝身上，防止因为自己不切实际的想法而随意给宝宝增加过减少衣物。根据宝宝的年龄变化和天气变化进行有序的换衣。那么在换季时给宝宝穿衣应注意什么呢?

第一、冷暖有别
与不同季节来说，宝宝的穿衣厚度是相应改变的，这是因为要锻炼宝宝对体温的调节能力，让宝宝在固定的气温环境内，能够让自己的体温去适应外界气温的变化，这样可以让宝宝身体机能得到提高，不易生病。

第二、特殊部位，特殊对待
对于身体的一些特殊器官或经常外露体外的部位来说应有区别与其他部位的对待，人体头部位散热系统掌握着人体整个热量的绝大部分，不是散热的地方，所以要时刻保持凉爽，不能过度保暖，防止因为散热不当而导致头痛头晕的情况。

第三、转换思想，提高认知
社会上比较流行的一句话是“有一种冷叫妈妈觉得你冷”。由于妈妈对宝宝过度的关心，生怕宝宝冻着或热着，根据自己的心意而随意给宝宝增加或减少衣物，根据宝宝的切身需要进行穿衣变化，而且要注意根据不同孩子年龄的差别，要区别对待，对于一些好动的宝宝来说平时就可以当适当减少衣物，避免由于宝宝多动易出汗而导致宝宝出现感冒情况。

第四、特殊情况，特殊对待
家长在换衣时要根据宝宝的行程而转变，在宝宝需要锻炼身体的时候，穿衣，就要给宝宝换上适合运动的衣服，在宝宝由室内出入到室外时，要及时增加衣物，不要让宝宝因为温度的变化而着凉生病。一年四季的气温变化都会有很明显的升高或降低，宝宝身体是非常娇嫩和脆弱的，很容易因为妈妈一时疏忽使身体健康受到影响，除了根据季节温度变化调整衣物。还要注意时刻保证脚底的温暖，脚底是身体各个穴位聚集的地方，保证脚底的温度非常重要。

健康小提示：

适当的运动对人体的健康有很大的促进作用。从前有一个国王从不运动，小朋友们想知道后来他怎么了吗？就让我们一起跟着视频里的绘本故事看看国王都经历了什么吧！