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九色鹿空中课堂——中班组第十六期亲子运动《运动小达人》

时间过得真快呀，我们又见面啦！上一周小朋友们有没有在家里坚持锻炼身体呢？又是新的一周，本周又有哪些好玩的游戏呢？老师先卖个关子，在开始游戏之前我们还是要和往常一样跟着音乐开始热身哦！

运动我知道：

数据表明：适当体育锻炼对维持和增强人体活动具有重要意义，长期从事体育锻炼能增强体质并具有延年益寿的功效。国内体育科学研究观察，体育锻炼可以提高人体的运动机能和心脏、循环系统的机能。国外科学家还做过一种试验，让健康青年连续躺在床上9天，发现他们的心脏循环系统和呼吸系统以及新陈代谢的工作能力平均下降21%，心脏容积缩小10%。并且从事体育锻炼对幼儿良好情绪的培养起着积极作用，良好的情绪主要是指整个心理状态的稳定和平衡，这种状态有利于保持和促进整个有机体的稳定。从事体育锻炼，可以调剂情绪，并在中枢神经系统支配下，对有机体内部的各个方面的关系进行相应的调整和平衡，这对情绪和精神也会有良好的作用，尤其对爱好体育的人，这种作用更为显著。相信大家都明白了体育锻炼的好处了吧！那我们来看一看本周的运动大礼包里有哪些内容吧！

运动大礼包：

01

吸杯大挑战

游戏规则：

家长准备一张地垫与10个纸杯，幼儿双手双膝着地跪在垫子上，家长将纸杯一个一个放在幼儿嘴部下方，幼儿将纸杯吸至腰腹处放下，要求纸杯最终要垒在一起。10个纸杯为一组，可进行3组。

游戏目的：

发展腰腹力量，增强幼儿心肺功能。

适用年龄段：

4至5岁

02

滚滚球

游戏规则：

家长事先准备两个小球，幼儿平躺在垫子上并抬起双腿要求两条小腿与地面平行。家长将两个小球依次放在幼儿小腿处，小球滑落至幼儿胸前。幼儿需以最快速度将小球接住并抛还给家长，接住10次小球方为一组。

游戏目的：

锻炼幼儿手臂肌肉协调能力，增强感知度与敏捷能力。

适用年龄段：

4至5岁

小朋友们看懂了吗？不如我们先看一看视频里的小朋友是怎么玩的吧！

健康小课堂：

幼儿阶段是儿童身体发育和机能发展极为迅速的时期，也是形成安全感和乐观态度的重要阶段。发育良好的身体、愉快的情绪、强健的体质、协调的动作、良好的生活习惯和基本生活能力是幼儿身心健康的重要标志，也是其它领域学习与发展的基础。根据《3-6岁儿童学习与发展指南》，幼儿健康教育目标包括身心状况、动作发展、生活能力与习惯等方面，而身心状况又包括体态、情绪和适应能力，动作发展包括平衡能力、耐力与协调能力，生活能力包括生活自理能力、生活习惯和自我保护能力。其中动作发展最显而易见，我们就来看看中班小朋友动作发展可以达到的水平吧：

（一）平衡能力

1．能在较窄的低矮物体上平稳地走一段距离。

2．能以匍匐、膝盖悬空等多种方式钻爬。

3．能助跑跨跳过一定距离，或助跑跨跳过一定高度的物体。

4．能与他人玩追逐、躲闪跑的游戏。

5．能连续自抛自接球。

（二）耐力

1．能双手抓杠悬空吊起15秒左右。

2．能单手将沙包向前投掷4米左右。

3．能单脚连续向前跳5米左右。

4．能快跑20米左右。

5．能连续行走1.5公里左右（途中可适当停歇）。

（三）协调能力

1．能沿边线较直地画出简单图形，或能边线基本对齐地折纸。

2．会用筷子吃饭。

3．能沿轮廓线剪出由直线构成的简单图形，边线吻合。

健康小提示：

 良好的生活习惯和生活方式是幼儿健康身体的基本条件，是精力充沛、激情勃发投入生活的基本保障，是保持身心健康的基本要求。那家长怎么帮助幼儿建立生活中的好习惯呢？我们来听听专家是怎么说的吧！