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九色鹿空中课堂——小班组第十六期亲子运动《运动好宝宝》

小朋友们大家好！又到星期五喽，我们又见面啦。是的，你们没有猜错，本周老师又为大家带来了有意思的游戏，但是在看游戏之前我们是不是应该先跟着音乐扭一扭身体呢？

运动小贴士

热身运动可增加肌肉收缩时的速度和力量，可改善肌肉协调能力，可预防或减少肌肉、肌腱韧带的伤害。在耐力性运动项目，热身运动可以加速“再生气”的出现。热身运动可以改善肌肉的粘滞性。血红素和肌蛋白结合和释放氧的能力增强、代谢过程改善、血管壁阻力减少。神经感觉受纳器的敏感度和神经传导速度可因体温适当地提升而获得改善。体温上升，可以刺激血管扩张，使活动部位的局部血流增加；血液的流速和流量随肌肉温度上升而增加，能源的供输和代谢物的排除，因而改善。有没有感觉身体热起来了呢？现在就让我们打开本周的运动计划单吧！

运动计划单

01

别粘着我

游戏规则：

家长与幼儿互相在对方身体上贴满便签纸，随后开始计时在不借助手或任何外力的情况下将身体上的所有便签纸抖落在地上，用时最短者获胜。

游戏目的：

锻炼幼儿全身协调能力，培养幼儿不畏困难的体育精神。

适用年龄段：

3至4岁

02

你抛我接

游戏规则：

   家长找一个大小适宜的容器，可以是垃圾桶、洗脸盆......家长从大约2米处向幼儿抛出毛绒玩具，幼儿用容器接住。5次为1组，可进行3—4组。

游戏目的：

培养幼儿手眼协调能力，提升专注力与判断力。

适用年龄段：

3至4岁

我们还是先来看一看别的小朋友是怎么做的吧！

健康加油站：

很多父母对于孩子的健康的关注是很多的，所以在生活中也总是研究该如何给孩子补充比较多的营养，但是很多时候我们的补充营养的方式其实并不是很健康的，下面我们就给大家说话所儿童健康饮食的必备知识。
一、食糖与智力、骨折、癌症
 美国学者研究认为，减少儿童食物中的糖分及色素、防腐剂等人工添加剂，其学习成绩可提高16%。日本的田材丰教授调查指出，经常大量吃白糖的人，其骨折发生率要比不嗜甜食的人高5倍。癌症与缺钙有关，而引起缺钙的糖已被证明是诱发某些儿童癌症的原因之一。

二、蔬菜有益于身体发育

俄罗斯医学专家研究表明，经常食用蔬菜的儿童比不吃或少吃蔬菜者身高平均高10%，因为蔬菜中含有大量的有助长高的微量元素钙、铜、镁、铁等。
三、减少零食可防龋齿
 据美国牙科医生发现，虽然零食中糖分可引起微小龋洞，但当砂糖溶化后，酸度趋于正常，唾液中的钙再次沉淀，数小时后便可使微小龋洞修复。如果两餐间吃糖分多的零食次数较多，就将使钙质溶出增加，妨碍龋洞修复，极易使之发展成为肉眼可见的龋齿。
四、苹果补锌治厌食、感冒科学工作者研究表明，苹果汁含锌特别丰富，其含锌量高出人们过去公认的富锌的牡蛎。
 锌不仅是人体生长发育必需的微量元素之一，而且可以增强食欲治厌食症，帮助孩子消化，并可治疗感冒引起的头痛、鼻塞、流涕等症状，使孩子感冒康复。

健康小知识：

经常开窗通风,可以有效地利用阳光和空气中的紫外线杀死病菌,清除室内空气中的有害气体,净化空气。勤通风可以让被子不变得潮湿,避免螨虫和霉菌滋生。提高身体的免疫力,减少呼吸道疾病。建议每天上午和下午各通风一次,每次半小时！