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第四周食谱(2013-2014-1)

发布时间:2013/9/22 8:34:49 作者:王园园 浏览量:370次

食 谱

第四周(2013、9、23—2013、9、27)

餐别

星期一

星期二

星期三

星期四

星期五

鲜牛奶

鲜牛奶

豆奶粉

骨钙饼干

鲜牛奶

豆奶粉

骨钙饼干

银鱼炒鸡蛋

茭白毛豆炒香干

菜秧榨菜汤

大米75克

银鱼30克

鸡蛋35克

茭白60克

毛豆40克

香干10克

菜秧30克

榨菜适量

薏仁米饭

卤猪心

炒西兰花

冬瓜海带小排汤

薏仁5克

大米70克

猪心65克

西兰花100克

冬瓜20克

小排10克

海带适量

红烧仔鸡

清炒黄瓜

菊叶汤

大米75克

仔鸡110克

黄瓜120克

菊叶30克

翡翠烧卖

(猪肉、芹菜、木耳)

山药鸽子汤

烧卖2个

猪肉65克

芹菜90克

木耳10克

山药20克

鸽子10克

米 饭

盐水虾

手撕包菜

丝瓜汤

大米75克

对虾80克

包菜100克

丝瓜30克

香蕉80克

热狗50克

红枣花生粥50克

苹果80克

蒸南瓜80克

松仁小米粥50克

哈密瓜80克

清水蛋糕50克

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