第三周食谱(12-13-2)
发布时间:2013/3/13 8:51:14 作者:王园园 浏览量:371次
食 谱
第三周(2013、3、4— 2013、3、8)
餐别 |
星期一 |
星期二 |
星期三 |
星期四 |
星期五 |
早 点 |
鲜牛奶 |
鲜牛奶 |
豆奶粉 骨钙饼干 |
鲜牛奶 |
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午 餐 |
米 饭 清蒸鲳鳊鱼 红烧冬瓜 菜秧榨菜汤 大米75克 鲳鳊鱼80克 冬瓜130克 菜秧20克 榨菜10克 |
燕麦米饭 西兰花玉米炒虾仁 黄豆芽豆腐果汤 燕麦5克 大米70克 虾仁65克 西兰花80克 玉米20克 黄豆芽20克 豆腐果10克 |
米 饭 鹌鹑蛋烧牛肉 大蒜胡萝卜炒莴笋 菠菜汤 大米75克 牛肉50克 鹌鹑蛋20克 胡萝卜20克 大蒜20克 莴笋70克 菠菜30克 |
大肉包 (大白菜、香菇、猪肉) 萝卜蹄髈汤 大肉包2个 猪肉65克 大白菜90克 香菇10克 萝卜20克 蹄髈10克 |
米 饭 贵妃鸡翅 韭菜炒干丝 西红柿平菇汤 大米75克 鸡翅80克 韭菜120克 干丝10克 西红柿20克 平菇10克 |
午 点 |
圣女果80克 热狗50克 |
皮蛋瘦肉粥50克 |
沙糖桔80克 葡萄干发糕50克 |
小米南瓜粥50克 |
香梨80克 杂粮土司50克 |