第十二周食谱(2012-2013-1)
发布时间:2012/11/20 13:56:01 作者:王园园 浏览量:448次
食 谱
第十二周(2012、11、19—— 2012、11、23)
餐别 |
星期一 |
星期二 |
星期三 |
星期四 |
星期五 |
早 点 |
豆奶粉 骨钙饼干 |
鲜牛奶 |
鲜牛奶 |
豆奶粉 骨钙饼干 |
鲜牛奶 |
午
餐 |
米 饭 盐水虾 清炒娃娃菜 萝卜小排汤 大米75克 对虾80克 娃娃菜120克 萝卜20克 小排10克 |
薏仁米饭 红烧鸡腿 韭菜炒绿豆芽 茼蒿鱼丸汤 薏仁5克 大米70克 鸡腿80克 绿豆芽70克 韭菜30克 茼蒿20克 鱼丸10克 |
米 饭 鹌鹑蛋烧牛肉 胡萝卜香菇炒西兰花 菠菜汤 大米75克 牛肉50克 鹌鹑蛋20克 胡萝卜20克 香菇10克 西兰花70克 菠菜30克 |
大肉包 (大白菜、木耳、猪肉) 山药鸽子汤 大肉包2个 猪肉65克 大白菜90克 木耳10克 山药20克 鸽子10克 |
米 饭 卤鸭肫 红烧莴笋 紫菜蛋花汤 大米75克 鸭肫65克 莴笋100克 紫菜适量 鸡蛋10克 |
午 点 |
香蕉80克 甜玉米棒100克 |
菜秧面疙瘩50克 |
哈密瓜80克 热狗50克 |
红枣黑米粥50克 |
柚子80克 花脸蛋糕50克 |