第十一周食谱(2012-2013-1)
发布时间:2012/11/13 9:27:49 作者:王园园 浏览量:393次
食 谱
第十一周(2012、11、12—— 2012、11、16)
餐别 |
星期一 |
星期二 |
星期三 |
星期四 |
星期五 |
早 点 |
鲜牛奶 |
鲜牛奶 |
豆奶粉 骨钙饼干 |
鲜牛奶 |
豆奶粉 骨钙饼干 |
午 餐 |
米 饭 萝卜烧鸭腿 包菜鸡蛋汤 大米75克 鸭腿80克 萝卜100克 包菜20克 鸡蛋10克 |
燕麦米饭 糖醋仔排 香菇炒青菜 冬瓜海带汤 燕麦5克 大米70克 仔排80克 香菇10克 青菜110克 冬瓜20克 海带10克 |
米 饭 玉米炒虾仁 红烧花菜 平菇豆腐汤 大米75克 玉米20克 虾仁70克 花菜100克 平菇20克 豆腐10克 |
三鲜面条 (老母鸡、西红柿、木耳) 面条60克 老母鸡100克 西红柿90克 木耳10克 |
米 饭 清蒸鲳鱼 香干炒笋瓜 菠菜猪肝汤 大米75克 鲳鱼80克 香干10克 笋瓜120克 菠菜20克 猪肝10克 |
午 点 |
蜜桔80克 蒸山芋80克 |
赤豆小元宵50克 |
苹果80克 葡萄干发糕50克 |
甜糯塞藕50克 |
圣女果80克 果酱面包50克 |