第九周食谱(2012-2013-1)
发布时间:2012/11/1 14:42:34 作者:王园园 浏览量:361次
食 谱
第九周(2012、10、29—— 2012、11、2)
餐别 |
星期一 |
星期二 |
星期三 |
星期四 |
星期五 |
早 点 |
鲜牛奶 |
鲜牛奶 |
豆奶粉 达能饼干 |
鲜牛奶 |
豆奶粉 骨钙饼干 |
午 餐 |
米饭 黄金鱼排 蒜蓉西兰花 菜秧榨菜汤 大米75克 鱼排70克 西兰花110克 菜秧25克 榨菜适量 |
血糯米饭 香菇鸡腿 韭菜炒干丝 莲藕小排汤 血糯5克 大米70克 香菇10克 鸡腿80克 韭菜100克 干丝10克 莲藕20克 小排10克 |
扬州炒饭 (胡萝卜、虾仁、玉米、豌豆、香肠) 菠菜鱼丸汤 大米75克 胡萝卜60克 虾仁50克 玉米30克 豌豆20克 香肠20克 菠菜20克 鱼丸10克 |
葱油花卷 洋葱炒鸭心肝 木耳老鸡汤 花卷2个 洋葱110克 鸭心肝65克 老鸡20克 木耳10克 |
米饭 红烧狮子头 台湾小白菜 西红柿土豆汤 大米75克 猪肉65克 小白菜120克 西红柿20克 土豆10克 |
午 点 |
柚子80克 蒸山芋80克 |
红枣花生粥50克 |
香蕉80克 糖三角50克 |
皮蛋瘦肉粥50克 |
桔子80克 虎皮蛋糕50克 |