第一周食谱(2012-2013-1)
发布时间:2012/9/4 17:06:00 作者:王园园 浏览量:427次
食 谱
第一周(2012、9、3—— 2012、9、7)
餐别 |
星期一 |
星期二 |
星期三 |
星期四 |
星期五 |
早 点 |
豆奶粉 骨钙饼干 |
鲜牛奶 |
豆奶粉 达能饼干 |
鲜牛奶 |
豆奶粉 骨钙饼干 |
午
餐 |
米饭 红烧排骨 糖醋包菜 平菇豆腐汤 大米75克 仔排80克 包菜100克 平菇20克 豆腐10克 |
薏仁米饭 红烧仔鸡 胡萝卜炒笋瓜 紫菜汤 薏仁5克 大米70克 仔鸡110克 胡萝卜20克 笋瓜90克 紫菜5克 |
米饭 盐水虾 西红柿炒土豆 菠菜猪肝汤 大米75克 对虾80克 西红柿70克 土豆50克 菠菜20克 猪肝10克 |
翡翠烧卖 (猪肉、芹菜、木耳) 老藕骨头汤 烧卖(2个) 猪肉65克 芹菜90克 木耳10克 老藕20克 骨头10克 |
米饭 鹌鹑蛋烧牛肉 蒜蓉西兰花 冬瓜海带汤 大米75克 鹌鹑蛋20克 牛肉60克 西兰花100克 冬瓜20克 海带10克 |
午 点 |
嘎啦果80克 豆沙卷50克 |
大白菜肉丝面片50克 |
哈密瓜80克 甜玉米棒100克 |
绿豆莲子粥50克 |
果酱面包50克 |