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第一周食谱(13-14-2)

发布时间:2014/2/18 9:23:10 作者:张海如 浏览量:370次

第一周(2014、2、17—2014、2、21)

餐别

星期一

星期二

星期三

星期四

星期五

鲜牛奶

鲜牛奶

豆奶粉

骨钙饼干

鲜牛奶

豆奶粉

骨钙饼干

米 饭

西红柿炒鸡蛋

菠菜猪肝汤

大米75克

鸡蛋70克

西红柿120克

菠菜20克

猪肝10克

麦片米饭

香酥鱼排

红烧萝卜

茼蒿豆腐汤

麦片5克

大米70克

鱼排65克

萝卜100克

茼蒿20克

豆腐10克

鸡丝面条

(鸡肉、平菇、菜秧)

面条65克

鸡肉65克

平菇20克

菜秧90克

五彩炒饭

(虾仁、黄瓜、玉米、胡萝卜、香肠)

冬瓜海带小排汤

大米70克

虾仁35克

黄瓜40克

玉米20克

胡萝卜50克

香肠30克

冬瓜20克

海带适量

小排10克

米 饭

红烧肉圆

红烧花菜

蘑菇鱼丸汤

大米75克

猪肉65克

花菜120克

蘑菇20克

鱼丸10克

苹果80克

山芋粥50克

葱油花卷50克

芦柑80克

甜糯塞藕50克

红枣花生粥50克

切片面包50克

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