第一周食谱(13-14-2)
发布时间:2014/2/18 9:23:10 作者:张海如 浏览量:370次
食 谱
第一周(2014、2、17—2014、2、21)
餐别 |
星期一 |
星期二 |
星期三 |
星期四 |
星期五 |
早 点 |
鲜牛奶 |
鲜牛奶 |
豆奶粉 骨钙饼干 |
鲜牛奶 |
豆奶粉 骨钙饼干 |
午 餐 |
米 饭 西红柿炒鸡蛋 菠菜猪肝汤 大米75克 鸡蛋70克 西红柿120克 菠菜20克 猪肝10克 |
麦片米饭 香酥鱼排 红烧萝卜 茼蒿豆腐汤 麦片5克 大米70克 鱼排65克 萝卜100克 茼蒿20克 豆腐10克 |
鸡丝面条 (鸡肉、平菇、菜秧) 面条65克 鸡肉65克 平菇20克 菜秧90克 |
五彩炒饭 (虾仁、黄瓜、玉米、胡萝卜、香肠) 冬瓜海带小排汤 大米70克 虾仁35克 黄瓜40克 玉米20克 胡萝卜50克 香肠30克 冬瓜20克 海带适量 小排10克 |
米 饭 红烧肉圆 红烧花菜 蘑菇鱼丸汤 大米75克 猪肉65克 花菜120克 蘑菇20克 鱼丸10克 |
午 点 |
苹果80克 山芋粥50克 |
葱油花卷50克 |
芦柑80克 甜糯塞藕50克 |
红枣花生粥50克 |
切片面包50克 |