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第二十周食谱(13-14-1)

发布时间:2014/1/10 15:38:41 作者:张海如 浏览量:478次

第二十周(2014、1、13—2014、1、17)

餐别

星期一

星期二

星期三

星期四

星期五

鲜牛奶

鲜牛奶

豆奶粉

骨钙饼干

鲜牛奶

豆奶粉

骨钙饼干

扬州炒饭

(虾仁、黄瓜、玉米、豌豆、鸡蛋)

菠菜汤

大米75克

虾仁35克

黄瓜60克

玉米20克

豌豆20克

鸡蛋30克

菠菜30克

芸豆米饭

红烧鸭腿

糖醋包菜

平菇豆腐汤

芸豆5克

大米70克

鸭腿80克

包菜100克

平菇20克

豆腐10克

大肉包

(大白菜、猪肉、香菇)

冬瓜小排汤

肉包(2个)

大白菜90克

猪肉65克

香菇10克

冬瓜20克 小排10克

米 饭

炒三丁

(鸡脯肉、胡萝卜、

莴笋)

西红柿鱼丸汤

大米75克

鸡脯肉65克

胡萝卜60克

莴笋40克

西红柿20克

鱼丸10克

米 饭

卤猪心

炒青菜

紫菜虾皮汤

大米75克

猪心70克

青菜120克

紫菜5克

虾皮适量

香干粥50克

沙糖桔80克

热狗50克

小米南瓜粥50克

水晶梨80克

葱油花卷50克

清水蛋糕50克

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