第二十周食谱(13-14-1)
发布时间:2014/1/10 15:38:41 作者:张海如 浏览量:478次
食 谱
第二十周(2014、1、13—2014、1、17)
餐别 |
星期一 |
星期二 |
星期三 |
星期四 |
星期五 |
早 点 |
鲜牛奶 |
鲜牛奶 |
豆奶粉 骨钙饼干 |
鲜牛奶 |
豆奶粉 骨钙饼干 |
午 餐 |
扬州炒饭 (虾仁、黄瓜、玉米、豌豆、鸡蛋) 菠菜汤 大米75克 虾仁35克 黄瓜60克 玉米20克 豌豆20克 鸡蛋30克 菠菜30克 |
芸豆米饭 红烧鸭腿 糖醋包菜 平菇豆腐汤 芸豆5克 大米70克 鸭腿80克 包菜100克 平菇20克 豆腐10克 |
大肉包 (大白菜、猪肉、香菇) 冬瓜小排汤 肉包(2个) 大白菜90克 猪肉65克 香菇10克 冬瓜20克
小排10克 |
米 饭 炒三丁 (鸡脯肉、胡萝卜、 莴笋) 西红柿鱼丸汤 大米75克 鸡脯肉65克 胡萝卜60克 莴笋40克 西红柿20克 鱼丸10克 |
米 饭 卤猪心 炒青菜 紫菜虾皮汤 大米75克 猪心70克 青菜120克 紫菜5克 虾皮适量 |
午 点 |
香干粥50克 |
沙糖桔80克 热狗50克 |
小米南瓜粥50克 |
水晶梨80克 葱油花卷50克 |
清水蛋糕50克 |