养成良好的卫生习惯

一、卫生保育方面

1. 吃好睡好身体好
   春天，是孩子生长发育较快的季节。除了保证睡眠外，健康饮食也特别重要：品种多样，营养均衡；自主进食，文明用餐。
   2.多走多看长见识
   去户外散步，感受环境的变化，激发对大自然的热爱；在“云端”散步，丰富认知经验，提升艺术兴趣和科学素养。多走多看，多说多聊，增长见识，开阔视野。
   3.自制自主全家乐
   与父母、祖辈一起动手制作各类造型独特、口味各异、营养丰富的食物，既是一次富有乐趣的家务劳动体验，也是一份真真切切的亲情感受。
   二、卫生习惯方面
   ●名称：用餐好习惯
   ●材料：小碗或餐盘、勺子或筷子、漱口杯、小毛巾
   ●做法：1．餐前准备：高温消毒餐具，擦拭、消毒餐桌，用流动水按六步法洗净双手。
   2．餐中要求：（1）定时定点，自主用餐：让孩子坐在餐位上，右手拿勺或筷，左手扶碗，一口饭一口菜，独立、专心、愉快地进餐，每餐半小时左右。
   （2）品种多样，营养均衡：鼓励孩子吃蔬菜、荤菜、豆制品、米面和粗粮等不同品种的食物，获得丰富、均衡的营养。
   （3）细嚼慢咽，文明进餐：嘴里有食物时不说话，细嚼慢咽，不挑食、不偏食、不浪费食物，保持桌面干净。
   3．餐后整理：和孩子一起收拾餐具；用温开水漱口，清除食物残渣；用小毛巾擦嘴、擦手，注意清洁卫生。
   

温馨小提示：
1.拓展知识：和孩子一起阅读图画书《吃饭的秘密》，念《进餐歌》，了解人体每日所需的基本营养和不同食物的营养成分，明白饮食均衡的重要性。
2.饮食卫生：多用蒸、煮、焖烧等方式烹饪食物，少油炸，口味要清淡；鼓励孩子多吃健康食品，少吃零食；分食用餐，餐具专用，使用前高温消毒。
3.鼓励参与：让孩子参与择菜、剥豆、揉面、用安全的刀具切黄瓜片等力所能及的事，体验餐前准备的乐趣和享受劳动成果的快乐。