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九色鹿空中课堂——小班组第十三期亲子运动《我们一起动起来》

本周又将结束，上周送给小朋友们的运动计划单是不是都做完了呢？今天，老师又带着新的有趣的游戏来啦！知道小朋友们都迫不及待了呢，不过在告诉小朋友们新的游戏之前我们还是要之前一样跟着音乐活动一下身体哦！

【视频1】

运动真有趣：

经过几周的游戏小朋友们的身体肯定强壮了许多，是不是都感受到了运动带给我们的好处了呀！那话不多说，我们来看一看本周运动计划单里又有哪些新的游戏吧！

运动计划单

01

小青蛙跳荷叶

游戏规则：

家长准备两条毛巾或者两本书作为荷叶，幼儿跳进一片荷叶后家长将另一片荷叶向前移动，幼儿继续跳到下一片荷叶上直至终点（起点与终点相距约3米）。到达终点后幼儿与家长互换位置后按照之前的规则返回起点。

游戏目的：

增强幼儿的爆发力，发展幼儿腿部力量。

适用年龄段：

3至4岁

02

翻山越岭

游戏规则：

家长做俯卧撑姿势，幼儿在家长撑起时从下面爬过去，在家长身体下落时幼儿从家长背部翻越。

游戏目的：

发展下肢协调性，提升幼儿胆量。

适用年龄段：

3至4岁

你们看懂了没有呢？先来看看别的小朋友是怎么做的吧！

【视频2】

运动小天地：

坚持运动是一个好的习惯，但家长对于幼儿的运动不可操之过急，应遵循以下几点原则：

一、循序渐进的原则
人对一项运动的学习，理解和掌握需要一个过程，而人的机体对运动产生良好的适应也需要有一个过程，因此参加运动锻炼不可急于求成，必须遵循生理学的规律，运动技能由简到繁，由易到难，运动量由小到大地学习和进行某项运动。另外，还需要有准备活动避免因突然进入激烈的工作状态而引起的肌肉拉伤甚至肌肉撕裂。

二、全面性原则
对于幼儿，人体的各个组织和器官都处在生长发育之中，而任何一项运动都只能对人的某一项或几项身体素质产生影响，因此需要运动项目多样化，从速度，力量，耐力，柔韧性和灵敏性等多方面，促使自身体质全面地发展，不可单纯从个人喜好出发偏重单项练习，不均衡的身体锻炼不仅对发育不利，还常常导致运动损伤的发生。

三、持之以恒的原则
运动对身体产生的良好影响是一种累积效应，因此，能否达到运动增强体质的目的，其关键在于自身是否能持之以恒地进行体育锻炼。

四、个别对待的原则
进行运动锻炼要考虑个体差异，运动项目，运动时间，运动强度的选择只有与参加者的年龄，性别，健康状况，身体素质，运动基础和个人爱好相匹配，才是安全，有效的运动。

健康小妙招：

 宝宝们，新型冠状病毒还没有远离我们哦！所以在家庭生活中一定要注意保持卫生哦，还要掌握基本的预防措施。下面就让我们一起来了解病毒产生的原因和预防方法吧！

【视频3】