儿童冬季保健杂谈

冬季即将来临,门诊上经常听到宝宝的父母亲或爷爷奶奶感叹：“我们家小孩好难带，到了冬天就经常生病。”“我儿子一到冬天就生病，身体总是冰冷的....。”“我女儿一到冬季,鼻炎就发个不停.”是的,冬天天气比较寒冷,携带小孩会带来很多不便,今天借此机会想就儿童冬季的保健问题谈谈自己的看法,供年轻的父母参考.

首先谈谈生活起居的问题,第一是对宝宝的衣着要求.通常小宝宝躯干部分很温热，可是四肢却冷冰冰的，温度有时相差3至5度左右。改善方法：不要让宝宝穿太厚的衣服，而是薄薄的衣服多穿几件，这样衣服与衣服之间会形成隔绝冷空气层,达到保暖的作用。

 整体来说，冬季所需要的衣着大致上有：棉质柔软内衣、棉家居服及至室外所需要的披风、包衣、帽子、手套、棉毛衣物、毛袜子、外出小鞋以及小外套，这些都可以保护宝宝免于受到冷风刺激。

  第二是给宝宝创建一个舒适的小天地.冬天，父母为了增加室内的温度，总喜欢将门、窗关得密不透风，可是环境专家并不认为这样做是正确的，因为，宝宝可能受到房间内脏空气的污染。那么，这时父母该如何创建一个舒适的小天地给宝宝享受呢？

 1.室内温度：冬季对人体的适宜温度是18~20摄氏度，如高于23摄氏度时，人会感到头晕、疲倦。另外，如果室内外温差大，则容易感冒。

 冬季是呼吸道感染的高发季节，冬季由于供暖，造成室内外温差过大，在北方更为突出，室内温度高，湿度相对较低，加上窗门紧闭，室内空气流通差，居室内的微生物密度较高，一些致病菌和病毒易侵袭小儿体内。所以，即使是在寒冷的冬季，也要定时开窗换气，加大室内湿度。如果室内温度过高，可在暖气片上放上湿毛巾，或在暖气旁边放一盆清水。

  2.空气流动：要加强儿童房间的通风换气，但要注意气流不应太大，避免孩子着凉；

  3.房间朝向：冬季日照时间短，小儿容易出现维生素Ｄ缺乏，导致佝偻病的发生，因此，儿童居室要向阳，每日定时外出晒太阳。因阳光中的紫外线能杀灭人体表面的病毒和细菌，帮助幼儿对钙、磷的吸收，增强机体的抗病能力。此外，阳光也能提高红细胞的含氧量和增强皮肤的调温作用，以及能增强神经系统的活动技能和幼儿的体质。