父母如何叫孩子起床

对于很多家长而言，叫孩子起床是一件特别困难的事情。很多父母害怕孩子上学迟到，会使用“杀伤性的叫性”方式叫孩子起床，这样的方式其实是对孩子的巨大伤害。

1.愤怒地冲房间，大喝一声“要迟到了，还不快起！”——要知道，留恋被窝，留恋潜意识梦境，是人的共性，带有“到点还睡是错误的”这种指责性的叫醒行为、语言，很容易把孩子的睡眠安全感夺走。

2.一把拉开孩子的被子——这种方式不仅严重摧毁孩子的睡眠安全，而且温度的变化，会突然袭击神经系统，就算对方“嗖”地坐起来，四肢也是僵硬的。所以不建议去移动孩子睡眠中曾经拿着的、抱着的、盖着的任何东西，那是他感觉安全的环境，不要碰！

3.一点都不温柔的拍孩子的身体——叫醒时，碰触孩子的身体，尤其是粗暴的“拍打”，是极具杀伤力的，人类在潜意识的控制下，对于突然出现的身体“袭击”，除了会吓一跳外，还会反击。在很多睡眠试验中，“拍打”都是最糟糕的叫醒方式。

4.反复唠叨不断叫唤——有些父母会使用过5分钟叫一次的方式叫孩子起床，这看似是给了孩子一些“启动时间”，但实际上，孩子在完成切换和启动的过程时，不断被你的叫醒打断，每一次都要重来，所以反而越叫越起不来。

5.生活噪音叫醒——有些父母不会特意去叫醒孩子，而是用自己起床之后产生的噪音来叫醒孩子，比如走路声、洗脸刷牙声、脸盆摩擦声、谈话声……这种方式虽然不会惊醒梦中人，但会让孩子感觉极度反感，因为在切换启动的过程中，脑部的工作不断被噪音打断，不能在安全安静的环境中完成，导致烦躁的醒来，以及“起床气”。

我们可以简单归纳一下，凡是激烈的砍断睡眠过程，使用过大的声音，或者不间断的噪音，以碰触对方身体，剥夺睡眠安全感等，都是“杀伤性叫醒”方式。

如果孩子难以起床的情况过分严重，家长还要留意赖床是否是由疾病引起的，如抑郁、身体虚弱或其他问题（如季节性情绪失调）。

如果怀疑孩子患有某种睡眠疾病，最好带他们去做一下身体检查。有时你觉得孩子已经睡得够久了，但可能睡眠质量并不高。

总而言之，保证充足且高质量的睡眠是孩子不赖床的必要条件，每天尽量在固定的时间入睡起床，建立规律的作息，对缓解赖床有很大的帮助。