春天是万物生长的季节，

也是孩子长身体的最佳时机。

脾主消化、吸收，供给全身营养，

食疗是保脾、健脾的本源。

今天，为大家推荐8种金牌水果，

帮助提高免疫力，让孩子脾平安，体健康！

1.  枇 杷

春季，孩子容易咳嗽。

枇杷能够清肺、止咳、化痰。

此外，它含有丰富的维生素B、胡萝卜素和苹果酸，

能保护视力、增强食欲、促进消化。

不过，枇杷属寒性，

孩子不宜吃多，

一天不超过三个哦。

2.  草 莓

馨香四溢、柔软多汁的草莓，

无论是单吃，

还是搭配牛奶、冰糖，

都别有一番滋味。

常吃草莓，能促进孩子脑和智力的发育。

草莓中还富含胡萝卜素，

能补肝明目，缓解孩子眼睛疲劳。

丰富的维生素C还能帮助消化。

3.  桑 葚

桑葚可以改善皮肤的血液供应，

营养肌肤，

让孩子拥有水灵灵的脸蛋。

珍贵的“花青素”、“乌青素”，

还能够缓解孩子眼睛的干涩疲劳，

让孩子头发黑亮、肌肤白嫩。

桑葚的吃法也很多，

可以榨汁、拌酸奶和搭配甜点等等，

既健康美味，又赏心悦目。

4.  圣 女 果

圣女果又叫小番茄，鲜美多汁。

含有谷光甘汰和番茄红素等，

特别可促进小儿的生长发育，

并且可增加人体抵抗力，

延缓人的衰老。

随着天气的转暖，

孩子的户外运动增多，

多食用圣女果，

可保护孩子的皮肤不受伤害。

5.  樱 桃

4、5月是食用樱桃的好季节，

樱桃里面富含丰富的铁元素，

可以治疗缺铁性贫血，

也可以强身健骨。

丰富的维生素A、C和膳食纤维，

能增强孩子的免疫力，

防治麻疹，健脑益智。

6. 荸 荠

荸荠，又称马蹄。

富含多纤维、磷元素，

能促进肠胃蠕动和牙齿骨骼发展。

此外，春季是呼吸道传染病高发的季节。

荸荠含有一种不耐热的抗菌成分—荸荠英，

对抑制流感病毒很有帮助。

不过特别提醒，

荸荠生长于池沼中或栽培在水田里，

一定要煮熟给孩子吃。

7.  橙 子

橙子含量丰富的维生素C，

除了美白皮肤，

还能有效治疗感冒咳嗽、食欲不振。

家里有小孩子热性咳嗽、发烧时，

可以蒸橙子给孩子吃，

橙子中丰富的维生素C能够加速疾病的痊愈速度。

8.  山 竹

山竹，有“水果皇后”的美称，

春季又是皮肤病的高发季节，

食用山竹可以润肤去火。

并且，山竹营养丰富，

对体制虚弱、营养不良的孩子有很好的调养作用。

请好好把握这个时机，

为孩子提供合理的饮食，

为孩子接下来一年的健康成长打下坚实的基础！